MOBILITY

CrossFit Classes

A les classes de mobility treballarem la mobilitat del cos per poder realitzar els exercicis de manera correcta

Objectius:

  1. Assolir uns nivells de mobilitat i rang articular saludables.
  2. Prendre consciència de la nostra postura i ser capaços de mantenir una alineació òptima de les articulacions en qualsevol posició i moviment.

 

Característiques:

  1. Classe dirigida.
  2. Màxim 10 atletes.
  3. Una hora de durada.
  4. Especialment indicada per atletes amb limitacions en rang articular (TEST FMS)
  5. Menys indicada per atletes amb laxitud articular (consultar prèviament)
  6. En cas de recomanació expressa es realitzarà una fitxa de seguiment de l’atleta

Altres classes

Movimientos funcionales, variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración