WOD

CrossFit Classes

CrossFit és un esport, l’esport del fitness, i una metodologia d’entrenament físic dissenyat per ajudar a les persones a millorar el seu estat de forma general.
El programa de CrossFit es concentra en moviments funcionals, constantment variats, realitzats a alta intensitat per obtenir una condició física completa i, per tant, estar preparats per qualsevol repte físic.

La sessió té una durada d’una hora, en la qual es dedica temps a:

  • Escalfament – 10 ‘
  • Tècnica (aprenentatge, desenvolupament i/o perfeccionament d’una habilitat) – 15 ‘
  • WOD (part principal de la sessió) – 10-40 ‘

WOD és el nom que rep la sessió estàndard de CrossFit, que són les sigles en anglès de Workout Of the Day o treball del dia.

En el CrossFit existeix una gran varietat d’exercicis i moviments que procedeixen d’esports com l’halterofília, el powerlifting, la gimnàstica artística i l’atletisme. Aquesta varietat de moviments fa del CrossFit un esport molt complet però a la vegada molt tècnic. Paciència, no sou capaços d’imaginar el que sou capaços de fer!!

Movimientos funcionales, variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración