Els WODs de la setmana

Els WODs que et trobaras a CrossFit Lleida durant aquesta setmana

15.12.17

WOD 5 Rounds 20 PLU 30 PHU 40 Sit ups 50 Squats rest 3′

14.12.17

WOD 3 Rounds 10 DB SN (15/9) 10 Burpees Box jump 50 DU 10 Burpee Box jump 5+5 OH Lunge (15/9)

13.12.17

WOD AMRAP 12′ 3 Burpees + 3 DL + 3 HgCL + 3 Sh2OH 5 Burpees + 5 DL + 5 HgCL + 5 Sh2OH 7 Burpees + 7 DL + 7 HgCL + 7 Sh2OH

12.12.17

WOD EMOM 12′ Even: 5PLU + 10 PHU + 15 Sq Odd 3 HSPU + 5 Box jump + Mx DU

11.12.17

WOD AMRAP 90”/R 90” 30 DU Mx SqCL (40% CL)

Movimientos funcionales, variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración