Els WODs de la setmana

Els WODs que et trobaras a CrossFit Lleida durant aquesta setmana

19.01.18

WOD 3 Rounds 400m run 10 Stone CL + burpee 21 – 15 – 9  WBS 10 PLU

18.01.18

WOD As fast as possible acumulate 75 DB SN in 90” window: 50 DU DN SN (22/15) rest 1′

17.01.18

WOD AMRAP 15′ Mx ub DU (every break 7 burpees) every 100 DU complete 200m run

16.01.18

WOD EMOM 6′ Min 1: 10 Muscle SN Min 2: 5 Strict PLU rest 3′ EMOM 6′ Min 1: 10 PwCL Min 2: 10 Bx jump

15.01.18

WOD AMRAP 15′ 50 DU 40 WBS 30 PHU 20 KBS (24/16) 10 Lunges 5 PLU

Movimientos funcionales, variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración